Schermen

Ik heb een aantal jaren ervaring opgedaan met de Nederlands floret-top. Dat was de periode 2005-2006 in Arnhem. Er was (nog) geen bondscoach... toen die er kwam volgde het bekende ritueel (zie oa : Waterpolo , ( Beach )
Volleybal , Shorttrack ) voor de Spelen van 2008 moesten de nieuwe trainers van het NOC-NSF aan de nationale teams gekoppeld worden.
Jammer want de ploeg en nieuwe trainer wilde graag met mij werken.


Nu 2016 ben ik via en oud schermer, nu trainer, in contact gekomen met een schermfamilie.


ANALYSE
Bij Schermen vallen twee dingen op.

1- Benenwerk, explosief en conditioneel zwaar
Hier is vrije halter training icm sprongtraining heel geschikt

2- Schouders en  armen
Hier moet wel een goede co÷rdinatie voor de schermtraining gerespecteerd worden en is voorzichtigheid geboden.

Core training hoort erbij maar dan wel in verticale positie.
Het populaire core werk wordt, als trend voorlopig, erg overschat en het lijkt mij geen zin te hebben dit vaker dan 2x per week te doen.
M-E training is voor het schermen uiterst geschikt.
Nu met de nieuwe start in 2016 zie ik dat er co÷rdinatief veel moet gebeuren. Dat betekent een lange voorbereiding op de uiteindelijke haltertraining die meer schermprestatie gericht is. Maar de winst in deze fase is groot.

Ik moet opnieuw nadenken en leren over schermen.

Ton Leenders
TRAINING - VOEDING - SUPPLETIE - TOPSPORT   (meer dan 250 paginas info)