Bibiane in training


2016
Ik start de training tennisjeugd in Utrecht.
In samenwerking met trainer Rudie Visser.
Bibiane is ook van de partij.
En zij is ondertussen de M-E* opleiding gestart (2015).

*Movement Efficiency Program. Zie     M-E Trainers
April 2014
Bibiane is goed hersteld en goed getraind.
De combinatie van alléén tennistraining en de fysieke training (met mij) werkt goed voor haar.
Ze is ook helemaal terug op de juiste voedingaanpak.
Bibiane is sterker dan ooit en 7kg(!) lichter dan in de periode voor wij weer begonnen.
Ze doet een prima 100kg kniebuiging - zoals ik het kniebuigen wil en dat is de moeilijkste manier.
Het lijkt erop dat we voor haar het juiste suppletieschema hebben ontwikkeld. Ze neemt weer deel aan internationale tournooien.

April 2014 verslag in de pers:
Bibiane Schoofs heeft het ITF-toernooi van Antalya gewonnen. De Nederlandse had in de finale geen kind aan Sandra Honigova: 6-0, 6-3.
Het is de eerste toernooizege van Schoofs sinds 2011.
De 14 jarige Mike                Overhead training - trekken

Ik heb hier geleerd dat de combinatie van de vrije halter training, waaronder ook het trekken omdat tennis nu eenmaal een "bovenhandse sport" is, met de algemeen fysieke training in de sporthal uitstekend werkt.

De training op zo'n jonge leeftijd beginnen heeft enorme voordelen. Jong geleerd is oud gedaan…. En bij het tennis begint het "toeren" al vroeg en dan moet e.e.a. routine zijn.
Franse tennister Samantha Schoeffel

Het contact met de Francaise Samantha leert mij weer over de verschillende sportculturen. Van geboorte is Sam Zuid Afrikaanse.

Zij wil weer trainen in de toekomst. Mooie gelegenheid iets van het Franse tennis mee te maken.

Training in de sporthal

Mijn ervaring in het basketbal is de start geworden voor de opzet van de tennistraining.

Wel vraagt het tennis door zijn belasting van de schouder, met name tijdens het serveren,
een extra trainingsvorm gericht op de hele keten die "achter" de tennisarm zit.

Trainer Nick Carr verzorgde regelmatig training, en bracht Martin Verkerk ook wel eens mee.
Voor mij erg interessant om hen, te leren kennen en zien trainen.
Tennister Bibiane Schoofs

DE VOEDINGSFACTOR
In 2006 kom in contact met tennisster Bibiane Schoofs. We startten de algemene fysieke training. Ook hier weer de combinatie van halter training en de sporthal.


Zij heeft op jonge leeftijd al zeer goed internationaal gepresteerd en nam regelmatig deel aan buitenlandse toernooien maar raakte in de problemen. Steeds weer andere blessures, infecties etc. Ik vermoedde dat voeding hier de oorzaak was, maar door haar slechte ervaring met eerdere begeleiding op dit gebied beperkte ik mij voorlopig tot de kracht-training. Al vrij snel kwam ze op en dieptepunt, haar tennistrainer en vader gaf aan dat ze eigenlijk nog maar een kwartier te belasten was. Ik stelde een drastische verandering van het voedingpatroon voor. Ik had reeds enige ervaring met vergelijkbare gevallen in de topsport. Binnen drie weken is meestal duidelijk welke kant het opgaat.
In haar geval was de verandering enorm.

Ook het uiterlijk veranderde in de eerste paar weken flink.
Dit zelfde heb ik recentelijk met schaatser Jan Smeekens meegemaakt.
Oefening trekken / overhead kniebuigen

In deze periode begon ik met het maken van een vaste schouder(training) routine. Hiermee revalideerden wij haar schouder prima. Ik heb ook geleerd dat het moeilijk is om als toerende tennisser de diverse trainingvormen te onderhouden. Een goede schouderroutine is een must. Daarnaast is het belangrijk om een krachttraining te bedrijven die ook in de wedstrijdperiode te onderhouden is. Bibiane raakte zeer snel vertrouwd met de haltertraining. Meestal duurt het een half tot een heel seizoen maar in haar geval was na 2 maanden al sprake van een prima techniek. Een goede techniek - passend bij de sport - is belangrijk om een zo goed mogelijk trainingseffect te krijgen voor het tennis.
Training in Nijmegen

2009
Bibiane Schoofs en de Franse tennisster Samantha Schoeffel benaderen mij voor het opzetten van een basis periode
"off season".

Dit is een behoorlijk intensieve periode geworden van ruim een half jaar.
Het wekelijkse programma dat wij gebruikten omvatte 9 á 10 trainingen.

Tennistrainingen          2x (met Theo Schoofs)
Looptrainingen             2x
Service trainingen        2x
Vrije halter trainingen   2x (met mij )
Algemeen fysiek (o.a. sprongen) 1/2x (met mij )

De looptraining is ontworpen door inspanningsfysioloog
Jan Vos www.ja-vos.nl/

Speciale servicetrainingen, waarin je niets anders doet, is een voorstel van mij gezien de ontwikkeling van het internationale tennis en het belang van de service hierin namelijk 51% !
Eind 2013
Bibiane heeft nogal wat pech gehad.
De samenwerking is weer gestart:
- Voeding / suppletie.  Bevalt haar erg goed. Het voordeel is dat ik haar goed ken na al die jaren en dus weet wat voor haar telt.
- Training. We zijn vanaf oktober 2013 aan het trainen - herstel voetblessure. Ze pakt de vrije haltertraining weer op. Voorlopig trainen we 2 a 3 maal per week in de opbouw herstel.







Finale NK 2016 Winst

2017
Bibiane maakt een nieuwe start !              

Zij wint de NK in Rotterdam 18 december 2016 !!
Finale tegen Arantxa Rus: 7-6 (5) 1-6  6-3

Zie ook de krant van 23-nov-2016 hier: DE PERS

Bibiane NK 2016 - Halve finale


Ik heb Bibiane altijd goed kunnen helpen met haar belastbaarheid.
Zie ook Turnen en Wielrennen.

Maar de belastbaarheid is nog steeds niet wat wij wensen.
Er bleef iets over waar wij niet achter kwamen.
Ik verwelkom dan zeker andere opties, maar dat schoot niet op.
Nu pas (november 2016) lijken we een oplossing gevonden te hebben. De tijd zal het leren maar de (snelle) veranderingen duiden voor mij ook op verbetering op langere termijn.
Het gaat hier, zoals vaker, om een erg individuele omstandigheden en reactie op specifieke suppletie.
2013
Zij heeft vorig jaar een enorme sprong gemaakt op de wereldranglijst (450 naar 130). Zojuist heeft zij haar eerste WTA tournooi bereikt (Luxemburg oktober 2011),
en doorgedrongen tot de kwartfinales!

Rond Bibiane is het nu zo georganiseerd dat zij niet (meer) kan profiteren van mijn begeleiding. Dat is jammer want mijn training vermindert het blessureleed.
Dat is juist ook in het verleden bij Bibiane gebleken....

2012
Begin 2012 hebben we opnieuw een plan opgesteld.  De eisen in het internationale tenniscircuit zijn zwaar.
Ze merkte dit fysiek maar weet (zie eerdere samenwerking onder) dat een goed georganiseerd voeding en suppletieplan een hoop ellende voorkomt.

2010
Mijn ervaring met het trainen van tennissers loopt van 2003 tot en met 2010. Ik heb voor een aantal families gewerkt, niet voor de bond.

In 2003 gaf ik in Den Haag een lezing: "Krachttraining en het sportende kind".
Hier kwam ik met (tennis!)fysiotherapeut Mike Soyer, vader van een tennisfamilie.

www.fysiotherapiemikesoyer.nl

Ik begon de vrije haltertraining met de 13 jarige Mike Soyer.
Daarnaast hadden wij een wekelijkse, met name sprong-training in een sporthal van zijn school.


Hier ziet u Gerald Kruijs in de sporthal van Magixx Basketbal Nijmegen
Ton Leenders
TRAINING - VOEDING - SUPPLETIE - TOPSPORT   (meer dan 250 paginas info)
Tennis
Bibiane wint WTA dubbel !
Bibi met Victoria Rodriguez (mexico)